É importante ter momentos para fazer algo que goste e descansar, e falta de tempo não é desculpa, basta organizar o dia.
Os profissionais de saúde empatam quando o assunto é o mal do século. Alguns dizem ser o estresse, outros, a depressão, mas o fato é que ambos estão ligados. Os maus hábitos alimentares e até a pressão da rotina diária podem ser grandes complicantes, ou não.Estudos revelam que hábitos saudáveis reduzem risco de acidentes vasculares cerebrais, câncer e muito mais. Os alimentos podem ser grandes aliados na busca pelo equilíbrio; mudar de ambiente e ver gente diferente também refrescam a mente e aliviam o estresse.
O fato é que essa sensação de os dias estarem passando muito rápido (ou não seríamos nós que estamos muito afoitos? Observe que o dia continua tendo 24 horas) juntando com a pressão de resolver várias coisas ao mesmo tempo, te permite mais agilidade, o que nesse caso não significa vantagem para a saúde.
É importante tirar um tempo para você fazendo algo que te dá prazer. Dar uma volta com o cachorro, levar as crianças para passear, se matricular em uma academia, marcar uma sessão de massagem, sair com os amigos para rir e falar de assuntos variados (nada que envolva problemas ou trabalho) garantem mais prazer e menos estresse. Alguns curtem a adrenalina da escalada, o impacto do boxe, a concentração da musculação, a animação do spinning ou o “passeio” da corrida; outros já preferem a tranquilidade de observar o verde e escutar os pássaros cantando. Aproveite que existem muitos belos horizontes pelo mundo e não nos faltam excelentes opções ,o importante é escolher um atividade e não ficar parado.
Manter o corpo saudável é um dever, do contrário não conseguimos manter a mente clara.
FONTE: Ativo.com